
ไข่เจียวชีสผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวชีสผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ผัก
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสขูด 1/4 ถ้วย
น้ำมันและไขมัน
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะกันติดบนไฟกลางแล้วใส่เนยลงไป.
2
ตีไข่ในชามให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อเดียว.
3
เทไข่ลงในกระทะ แล้วปล่อยให้สุกโดยไม่คนประมาณ 2 นาที.
4
ใส่ผักโขมและชีสลงบนไข่ครึ่งหนึ่ง จากนั้นพับไข่อีกครึ่งหนึ่งทับ.
5
เลื่อนไข่เจียวลงจานและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผักโขมเป็นคะน้าหรือผักใบเขียวอื่น ๆ ตามความชอบ.เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไข่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล