CookPal AI
recipe image

ซุปมูลิกาทาวนี่ของเชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ช้อนโต๊ะ เนยจืด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
    • 🍗 1 ¼ ถ้วย ต้นขาไก่ไร้กระดูกและหนัง
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
    • 1 ช้อนโต๊ะ ผงกะหรี่
    • 1 ช้อนชา กะหรี่มาราตา
    • ½ ช้อนชา ลูกผักชีป่น
    • 🧂 ½ ช้อนชา พริกไทยดำบดสด
    • ¼ ช้อนชา มัสตาร์ดป่น
    • ¼ ช้อนชา ผักชีป่น
    • ¼ ช้อนชา พริกป่น
  • เครื่องหอม

    • 🧄 4 กลีบ กระเทียมสับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะ ขิงสดขูดละเอียด
  • ผักและผลไม้

    • 🧅 1 หัวใหญ่ หัวหอมเหลืองหั่นเต๋า
    • 🥕 2 แครอท หั่นเต๋า
    • 2 ลำต้น ขึ้นฉ่ายหั่นเต๋า
    • 🥔 1 ถ้วย มันฝรั่งพันธุ์ Yukon Gold หั่นเต๋า
    • 🍅 ½ ถ้วย มะเขือเทศแกะเมล็ดและหั่นเต๋า
    • 🍏 2 ลูกเล็ก แอปเปิ้ล Granny Smith ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเต๋า
  • วัตถุดิบอื่น ๆ

    • ½ ถ้วย ถั่วแดงแห้ง
    • 1 ใบ ใบกระวาน
    • 1 ช้อนชา น้ำปรุงรสจากมะขามเปียก
    • 6 ถ้วย น้ำซุปไก่
    • 3 ช้อนโต๊ะ ครีมมะพร้าว (ตามชอบ)
  • เครื่องตกแต่ง

    • ½ ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
    • 🌿 ¼ ถ้วย ผักชีสดสับ
    • ¼ ถ้วย ต้นหอมซอย
    • 1 หยิก สะเก็ดพริกแดง

ขั้นตอน

1

ละลายเนยและน้ำมันในหม้อซุปบนไฟแรงปานกลาง.

2

ใส่ต้นขาไก่และปรุงรสด้วยเกลือ ทอดจนเหลืองประมาณ 4 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน.

3

ผสมผงกะหรี่ กะหรี่มาราตา ลูกผักชี พริกไทยดำ มัสตาร์ดป่น ผักชีป่น และพริกป่นไว้ในชามเล็ก ๆ.

4

นำไก่ที่ทอดแล้วออกจากหม้อ พักให้เย็น แล้วหั่นหรือฉีกเป็นชิ้น.

5

เพิ่มส่วนผสมเครื่องเทศลงในหม้อบนไฟปานกลางและผัดจนได้กลิ่นหอม.

6

ใส่กระเทียมและขิง ผัดจนได้กลิ่นหอม.

7

ใส่หัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย ปรุงรสด้วยเกลือ และผัดจนใส.

8

ใส่ซอสมะเขือเทศและผัดต่อไปอีก 3 นาที.

9

ใส่มันฝรั่ง มะเขือเทศ แอปเปิ้ล ถั่วแดง ใบกระวาน และน้ำปรุงรสจากมะขามเปียก.

10

ราดน้ำซุปไก่ ใส่ครีมมะพร้าวหากใช้ และเคี่ยวจนเดือด.

11

ลดความร้อนลงเป็นไฟอ่อน-กลาง และเคี่ยวต่อไปอีก 30 นาที โดยคนเป็นระยะ.

12

ใส่ไก่ที่หั่นแล้วและเคี่ยวต่ออีก 20 ถึง 30 นาที จนกว่าผักและถั่วจะนุ่ม.

13

เสิร์ฟในชามโรยด้วยโยเกิร์ต ผักชีสด ต้นหอม และสะเก็ดพริกแดง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

263

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ซุปนี้เหมาะมากที่จะรับประทานคู่กับนานหรือขนมปังสดใหม่.การเพิ่มน้ำครีมมะพร้าวเล็กน้อยช่วยเสริมความเข้มข้นของซุป.สามารถเก็บซุปที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน.ปรับระดับความเผ็ดโดยการเพิ่มหรือลดปริมาณพริกป่น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล