
พาสต้าคอน เล ซาร์เด้ โดยเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
พาสต้าคอน เล ซาร์เด้ โดยเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมันปรุงอาหาร
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 6 ช้อนโต๊ะ แบ่งเป็นสองส่วน
สินค้าแห้ง
- 🍞 เกล็ดขนมปังแห้ง ¾ ถ้วย
- หญ้าฝรั่น 1 หยิก
- 🍷 ไวน์ขาว ¼ ถ้วย
พาสต้า
- บูคาตินี 8 ออนซ์
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองสับละเอียด 1 ถ้วย
- หัวเฟนเนลสับละเอียด 1 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 หยิก หรือตามชอบ
- ลูกเกดทองคำ ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ
อาหารทะเล
- ปลาแอนโชวี่ 1 แผ่น
- ปลาซาร์ดีนในน้ำมันกระป๋อง (ขนาด 4 ออนซ์) 2 กระป๋อง เคี่ยวและบี้
ถั่วและเครื่องเทศ
- ถั่วไพน์ที่คั่วแล้ว ¼ ถ้วย
- พริกแดงป่น 1 หยิก
เครื่องตกแต่ง
- ใบเฟนเนลสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มเติมตามชอบ
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลาง ใส่เกล็ดขนมปังลงไป ผัดจนกรอบและเหลือง ใช้เวลา 2 ถึง 5 นาที ตักเกล็ดขนมปังใส่ชาม
บดเส้นหญ้าฝรั่นด้วยครกและสาก เทไวน์ขาวลงในครกและคนให้เข้ากัน
ต้มน้ำในหม้อใหญ่พอเดือดเล็กน้อย ใส่บูคาตินีลงต้ม ผัดเป็นระยะๆ จนเกือบสุกแต่ยังแข็งเล็กน้อยเมื่อกัด ใช้เวลา 10 ถึง 11 นาที เทน้ำออก เก็บน้ำจากพาสต้าไว้ ½ ถ้วย
อุ่นน้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 4 ช้อนโต๊ะในกระทะใหญ่บนไฟกลาง ใส่หัวหอม เฟนเนล และเกลือ ผัดจนหัวหอมนุ่ม ประมาณ 10 นาที ใส่ลูกเกด กระเทียม และปลาแอนโชวี่ ผัดจนร้อนทั่ว ประมาณ 1 นาที
เทส่วนผสมไวน์ลงในกระทะ ผัดจนเกือบระเหย ประมาณ 2 นาที เทน้ำพาสต้าที่เก็บไว้หนึ่งขลุกลงกระทะ นำไปตั้งไฟอ่อน คนถั่วไพน์และพริกแดงป่น ตุ๋นจนรสชาติเข้ากันและซอสข้น ประมาณ 5 นาที
ใส่บูคาตินีและปลาซาร์ดีนลงในกระทะ เพิ่มไฟเป็นสูง ผัดบ่อยๆ และเติมน้ำพาสต้าที่เหลือตามความจำเป็น ผัดจนซอสและพาสต้าร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที ยกออกจากเตา
ตักใส่ชามและโรยด้วยใบเฟนเนลและเกล็ดขนมปังที่คั่วแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
709
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 72gคาร์โบไฮเดรต
- 33gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้คั่วเมล็ดเฟนเนลและใส่ในส่วนผสมเกล็ดขนมปังสำหรับตกแต่ง.ใช้หญ้าฝรั่นคุณภาพสูงเพื่อให้จานมีกลิ่นหอมและรสชาติดีขึ้น.การเพิ่มใบเฟนเนลเล็กน้อยเป็นเครื่องตกแต่งสามารถช่วยลดกลิ่นคาวของปลาซาร์ดีนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล