CookPal AI
recipe image

พายผักโขมอบสไตล์เชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 1 ¼ ปอนด์มันฝรั่งพันธุ์ Yukon Gold ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม ผ่าครึ่ง
    • 4 ถ้วยตวงผักแช่แข็งแบบผสม
  • เนื้อ

    • 1 ปอนด์เนื้อบดไขมันต่ำ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ¾ ถ้วย sour cream ชนิดเบา
    • ½ ถ้วยตวงชีสเชดดาร์ขูด แบ่งเป็นสองส่วน
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
    • ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
    • 3 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
  • อื่น ๆ

    • 2 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • ¾ ถ้วยตวงน้ำซุปเนื้อ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าและกระเทียมลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด ลดความร้อนลงเป็นระดับกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่ม

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

3

ทำเนื้อบดในกระทะบนไฟกลาง คนแป้งลงไปในเนื้อและของเหลวที่ออกมา ใส่ผัก น้ำซุปเนื้อ ซอสมะเขือเทศ เกลือ และพริกไทยดำ คนจนเข้ากัน ปรุงจนข้น

4

ย้ายส่วนผสมเนื้อไปยังจานอบทนความร้อน

5

สะเด็ดน้ำออกจากมันฝรั่ง แล้วนำกลับไปใส่ในหม้อ บดเบาๆ ด้วยที่บดมันฝรั่ง เพิ่ม sour cream และชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วย บดจนเนียน

6

ราดส่วนผสมเนื้อด้วยมันฝรั่งบด กระจายให้ทั่วจากตรงกลางไปยังขอบเพื่อสร้างชั้นบน สุดท้ายโรยด้วยชีสเชดดาร์อีก 1/4 ถ้วยที่เหลือ

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและกลายเป็นสีทอง

8

ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

311

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มขึ้น ใช้เนยจืดและครีมหนักในมันฝรั่งบดลองโรยพาร์สลีย์สดสับเป็นเครื่องตกแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติและการนำเสนอเตรียมอาหารนี้ล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นใหม่สำหรับมื้อเย็นอย่างรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล