
พายผักโขมอบสไตล์เชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
พายผักโขมอบสไตล์เชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 1 ¼ ปอนด์มันฝรั่งพันธุ์ Yukon Gold ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- 🧄 3 กลีบกระเทียม ผ่าครึ่ง
- 4 ถ้วยตวงผักแช่แข็งแบบผสม
เนื้อ
- 1 ปอนด์เนื้อบดไขมันต่ำ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ¾ ถ้วย sour cream ชนิดเบา
- ½ ถ้วยตวงชีสเชดดาร์ขูด แบ่งเป็นสองส่วน
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
- 3 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
อื่น ๆ
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
- ¾ ถ้วยตวงน้ำซุปเนื้อ
ขั้นตอน
ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าและกระเทียมลงในหม้อใบใหญ่ เติมน้ำให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด ลดความร้อนลงเป็นระดับกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่ม
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ทำเนื้อบดในกระทะบนไฟกลาง คนแป้งลงไปในเนื้อและของเหลวที่ออกมา ใส่ผัก น้ำซุปเนื้อ ซอสมะเขือเทศ เกลือ และพริกไทยดำ คนจนเข้ากัน ปรุงจนข้น
ย้ายส่วนผสมเนื้อไปยังจานอบทนความร้อน
สะเด็ดน้ำออกจากมันฝรั่ง แล้วนำกลับไปใส่ในหม้อ บดเบาๆ ด้วยที่บดมันฝรั่ง เพิ่ม sour cream และชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วย บดจนเนียน
ราดส่วนผสมเนื้อด้วยมันฝรั่งบด กระจายให้ทั่วจากตรงกลางไปยังขอบเพื่อสร้างชั้นบน สุดท้ายโรยด้วยชีสเชดดาร์อีก 1/4 ถ้วยที่เหลือ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสละลายและกลายเป็นสีทอง
ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
311
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มขึ้น ใช้เนยจืดและครีมหนักในมันฝรั่งบดลองโรยพาร์สลีย์สดสับเป็นเครื่องตกแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติและการนำเสนอเตรียมอาหารนี้ล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นใหม่สำหรับมื้อเย็นอย่างรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล