
แพนเค้กช็อกโกแลตเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
แพนเค้กช็อกโกแลตเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- 3 ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย
- 🍫 2 ช้อนโต๊ะโกโก้ผง
- 75 กรัมข้าวโอ๊ต
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
แช่เมล็ดเจียในน้ำจนเกิดเจล ใช้เวลาประมาณ 15 นาที และพักไว้
2
บดข้าวโอ๊ตให้เป็นผง เติมโกโก้ผงและเมล็ดเจียที่แช่ไว้ แล้วคนให้เข้ากัน
3
เติมไข่ไก่และคนจนกลายเป็นแป้งแพนเค้ก
4
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน ตักแป้งแพนเค้กลงไปและทอดด้านละ 2-3 นาทีจนเหลืองกรอบ
5
เสิร์ฟพร้อมผลไม้สดหรือสารให้ความหวานเล็กน้อยตามต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เจลจากเมล็ดเจียช่วยเพิ่มความนุ่มในเนื้อแพนเค้กแป้งข้าวโอ๊ตสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ด้วยเครื่องปั่นเพื่อประหยัดเวลาแพนเค้กเหมาะสำหรับทำล่วงหน้า แช่เย็นและอุ่นด้วยไมโครเวฟในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล