พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
หลัก
- 🌱 เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย
ของเหลว
- 🥛 นมที่ทำจากพืช 1 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้งเสริม
- 🍓 ผลไม้สด 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ในชามผสม ให้ผสมเมล็ดเจียกับนมจากพืชแล้วคนให้เข้ากัน
2
เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลที่คุณชอบเพิ่มลงไปในส่วนผสม
3
ปิดชามและนำเข้าตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือนานกว่านั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
4
เสิร์ฟเย็นพร้อมผลไม้สดหรือท็อปปิ้งตามที่คุณเลือก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
พุดดิ้งเมล็ดเจียสามารถปรับได้หลายแบบ — เพิ่มผงโกโก้เพื่อรสช็อกโกแลต หรือวานิลลาเพื่อกลิ่นหอมเหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า: ทำเสิร์ฟใส่ขวดปิดฝาหลายขวดเพื่อเป็นอาหารเช้าที่สามารถหยิบไปได้ง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล