พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
เมล็ดพันธุ์
- 🌱 เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
ของเหลว
- 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
สารให้ความหวาน
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา (ตามความชอบ)
ขั้นตอน
1
ใส่เมล็ดเจียและนมอัลมอนด์ลงในภาชนะที่ปิดสนิท แล้วคนให้เข้ากันดี
2
แช่ไว้ในตู้เย็นประมาณ 10 นาทีจนกว่าเมล็ดเจียจะนุ่ม
3
นำออกมาและเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลตามความชอบก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากเตรียมไว้ตั้งแต่คืนก่อน จะช่วยให้สามารถเสิร์ฟได้อย่างรวดเร็วในเช้าวันถัดไปหากแช่ไว้ในตู้เย็นมากกว่า 1 วันจะได้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล