พาร์เฟต์โยเกิร์ตเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
พาร์เฟต์โยเกิร์ตเมล็ดเจีย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ฐานของพาร์เฟต์
- 🥛 กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
- 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ท็อปปิ้ง
- บลูเบอร์รี 1/4 ถ้วย
- กราโนล่า 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมเมล็ดเจียกับกรีกโยเกิร์ตให้เข้ากันดี
2
เติมน้ำผึ้งแล้วโรยด้านบนด้วยบลูเบอร์รีและกราโนล่าเสร็จแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับเป็นของว่างเติมพลังในเวลาสั้น ๆหากชอบรสหวานมากขึ้น สามารถเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล