CookPal AI
recipe image

พุดดิ้งโยเกิร์ตเมล็ดเจีย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมพื้นฐาน

    • 🌱 เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมเมล็ดเจีย, โยเกิร์ตกรีก, นม และน้ำผึ้งลงในชามใบใหญ่และคนให้เข้ากัน

2

ปิดชามและแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้เมล็ดเจียพองตัว

3

ตักพุดดิ้งใส่ถ้วยและตกแต่งด้วยผลไม้สดหรือถั่วก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองแทนนมเพื่อให้เนื้อสัมผัสนุ่มยิ่งขึ้นการแช่ในตู้เย็นเป็นเวลานานจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล