
ข้าวผัดไก่อโดโบ้
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
ข้าวผัดไก่อโดโบ้
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นแล้ว
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- 🌱 ถั่วลันเตาครึ่งถ้วย
- 🥕 แครอทครึ่งถ้วย หั่นเป็นเส้น
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันงา 2 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือครึ่งช้อนชา
- พริกไทยขาวเล็กน้อย
โปรตีน
- 🍗 ไก่อโดโบ้ 1 ปอนด์ ฉีกเป็นชิ้น
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง คนให้เข้ากัน
ขั้นตอน
ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดที่ไฟปานกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หัวหอมและผัดประมาณ 1 นาที จากนั้นใส่กระเทียมแล้วผัดประมาณ 30 วินาที
ใส่ถั่วลันเตาและแครอทลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ เป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที
ใส่ข้าวสวยที่ทำเสร็จแล้วลงในกระทะ ตามด้วยน้ำมันงาและซอสถั่วเหลือง ผัดไปเรื่อยๆ ประมาณ 2 นาที
ใส่ไก่อโดโบ้ที่ฉีกไว้ ผัดให้ซอสอโดโบ้เคลือบทั่วข้าวทั้งหมด แล้วผัดต่ออีก 2 นาที
ผลักทุกอย่างไปไว้ด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ ใส่ไข่ที่คนไว้รอจนเซ็ตตัว แล้วตัดเป็นเส้นก่อนจะผัดรวมกับข้าว เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากความร้อน
ไม่จำเป็น: ตกแต่งด้วยต้นหอมสับและเสิร์ฟขณะยังอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
464
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่เหลือจากมื้อก่อนเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด—ข้าวที่เพิ่งหุงเสร็จอาจกลายเป็นเละปรับซอสถั่วเหลืองและเกลือตามความเค็มของไก่อโดโบ้หากต้องการความสดชื่น โรยต้นหอมหรือผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล