CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดไก่อโดโบ้

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นแล้ว
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • 🌱 ถั่วลันเตาครึ่งถ้วย
    • 🥕 แครอทครึ่งถ้วย หั่นเป็นเส้น
    • 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันงา 2 ช้อนชา
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือครึ่งช้อนชา
    • พริกไทยขาวเล็กน้อย
  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่อโดโบ้ 1 ปอนด์ ฉีกเป็นชิ้น
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง คนให้เข้ากัน

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใหญ่แบบไม่ติดที่ไฟปานกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หัวหอมและผัดประมาณ 1 นาที จากนั้นใส่กระเทียมแล้วผัดประมาณ 30 วินาที

2

ใส่ถั่วลันเตาและแครอทลงในกระทะ ผัดเป็นระยะๆ เป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที

3

ใส่ข้าวสวยที่ทำเสร็จแล้วลงในกระทะ ตามด้วยน้ำมันงาและซอสถั่วเหลือง ผัดไปเรื่อยๆ ประมาณ 2 นาที

4

ใส่ไก่อโดโบ้ที่ฉีกไว้ ผัดให้ซอสอโดโบ้เคลือบทั่วข้าวทั้งหมด แล้วผัดต่ออีก 2 นาที

5

ผลักทุกอย่างไปไว้ด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ ใส่ไข่ที่คนไว้รอจนเซ็ตตัว แล้วตัดเป็นเส้นก่อนจะผัดรวมกับข้าว เมื่อเสร็จแล้วนำออกจากความร้อน

6

ไม่จำเป็น: ตกแต่งด้วยต้นหอมสับและเสิร์ฟขณะยังอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

464

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวที่เหลือจากมื้อก่อนเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด—ข้าวที่เพิ่งหุงเสร็จอาจกลายเป็นเละปรับซอสถั่วเหลืองและเกลือตามความเค็มของไก่อโดโบ้หากต้องการความสดชื่น โรยต้นหอมหรือผักชีฝรั่งสับก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล