โรลไก่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
โรลไก่และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม)
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มน่องไก่แล้วฉีกให้เป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยส้อม.
2
ผ่าอะโวคาโดออกครึ่งหนึ่ง เอาเมล็ดออก และหั่นบางๆ.
3
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ.
4
ห่อไก่ อะโวคาโด และแตงกวาด้วยแผ่นพลาสติก.
5
โรยหน้าด้วยมายองเนส เกลือ และพริกไทยดำและเสร็จสิ้น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรแช่เฉลียงไก่ในตู้เย็นก่อน เพื่อให้ง่ายต่อการห่อ.เพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่หรือสมุนไพรเพื่อสีสันที่สวยงาม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล