ไข่เจียวไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวไก่และกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (สับละเอียด)
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ส่วนสะโพก 150 กรัม (หั่นชิ้นเล็ก)
ผลิตภัณฑ์ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง (ตีไข่)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- 🧈 เนย 10 กรัม
ขั้นตอน
1
โรยเกลือและพริกไทยดำบนเนื้อไก่เพื่อปรุงรส.
2
ใส่เนยในกระทะเพื่อให้ร้อน แล้วทอดเนื้อไก่จนสุกแล้วตักออก.
3
ใช้กระทะเดียวกันผัดกะหล่ำปลีจนสุกเล็กน้อย.
4
ใส่กะหล่ำปลีและเนื้อไก่ที่ผัดแล้วลงในไข่ที่ตีไว้ แล้วผสมให้เข้ากัน.
5
เทส่วนผสมลงกระทะแล้วทอดด้วยไฟอ่อนจนสุกจากด้านหนึ่งแล้วพลิก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้สามารถนำไปใช้เป็นอาหารกล่องได้เพราะยังอร่อยแม้เย็น.การเพิ่มชีสจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล