ไก่ตุ๋นกับแครอท
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ไก่ตุ๋นกับแครอท
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผักป่า
- 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นหยาบ)
- 🥬 กะหล่ำปลี 200 กรัม (หั่นหยาบ)
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่เนื้อไก่ แครอท กะหล่ำปลี และเครื่องปรุงทั้งหมดลงในหม้อ.
2
ตั้งหม้อบนไฟกลางจนเดือด ตักฟองด้านบนออกแล้วลดไฟอ่อนตุ๋น.
3
ตุ๋นประมาณ 15–20 นาทีจนผักและเนื้อสัตว์นุ่ม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเครื่องปรุงเพื่อเพิ่มความหวานหรือความเค็มตามต้องการ.น้ำซุปที่เหลือสามารถใช้เป็นซุปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล