CookPal AI
recipe image

กราแตงไก่และชีส

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ปริมาณเล็กน้อย
    • 🧈 เนย 30 กรัม
    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 เนื้อไก่ส่วนอก 300 กรัม
    • 🧀 ชีสขูด 80 กรัม
    • 🥛 นมสด 200 มิลลิลิตร
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นบาง)
    • 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)

ขั้นตอน

1

หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำให้เข้ากัน

2

ละลายเนยในกระทะ ใส่แป้งลงไป คนและทอดด้วยไฟอ่อน จากนั้นค่อย ๆ ใส่นมสดทีละนิดจนได้ซอสขาว

3

วางชั้นมันฝรั่งและหอมหัวใหญ่ลงในภาชนะทนความร้อน แล้ววางเนื้อไก่บนชั้นผัก

4

ราดซอสขาวให้ทั่ว แล้วโรยชีสขูดให้มากตามต้องการ

5

นำเข้าเตาอบที่ 200°C เป็นเวลา 20 นาที เมื่อหน้าด้านบนเหลืองกรอบแล้ว นำออกมาพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

850

แคลอรี่

  • 50g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 45g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ผักโขมหรือบล็อคโคลี่แทนมันฝรั่งเพื่อเพิ่มสีสันให้จานหากไม่มีเวลาทำซอสขาว สามารถใช้ซอสสำเร็จรูปช่วยประหยัดเวลาได้โรยเกล็ดขนมปังด้านบนก่อนอบเพื่อเพิ่มความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล