สลัดไก่และแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่และแตงกวา
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ย่าง)
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
ผลไม้
- บลูเบอร์รี่ 50 กรัม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ฉีกอกไก่ที่ย่างไว้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และเตรียมไว้
2
ใส่แตงกวาหั่น หอมใหญ่หั่น และบลูเบอร์รี่ลงในชาม
3
เติมกรีกโยเกิร์ตลงในชามและคลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนอกไก่เป็นเต้าหู้หรือแซลมอนได้เตรียมสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อคงความสดใหม่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล