ซุปโปรตีนไก่และไข่
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ซุปโปรตีนไก่และไข่
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍗 เนื้ออกไก่ 100 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
ของเหลว
- น้ำซุปไก่ 500 มล.
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย ตามต้องการ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เติมน้ำซุปไก่ลงในหม้อ แล้วอุ่นไฟปานกลาง
2
เติมเนื้ออกไก่ลงในหม้อ ต้มจนสุก
3
เทไข่ที่ตีไว้ลงในหม้อบางๆ แล้วคนเบาๆ จนไข่เริ่มจับตัว
4
ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และซอสถั่วเหลือง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปสามารถทำเก็บไว้ล่วงหน้า และเก็บในตู้เย็นได้นาน 3 วันหากต้องการลดแคลอรี สามารถปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันมะกอกเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล