ไก่และไข่ผัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ไก่และไข่ผัด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 ไก่ 200 กรัม (หั่นละเอียด)
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
อื่นๆ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ทำให้น้ำมันร้อนในกระทะ จากนั้นคั่วกระเทียมในไฟต่ำเพื่อให้มีกลิ่นหอม
2
ใส่ไก่หั่นละเอียดลงในกระทะและผัดด้วยไฟกลางจนสุก
3
ตีไข่ในชามผสม ใส่ซีอิ๊วและเกลือลงไปผสมให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในกระทะและคนให้เป็นแบบไข่คนแล้วผสมกับไก่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนไก่เป็นหมูหรือกุ้งตามชอบเขย่ากระทะในขณะผัดเพื่อให้ส่วนผสมสุกทั่วกันเก็บอาหารที่เหลือไว้ในตู้เย็นและอุ่นในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล