ผัดไก่ ไข่ และผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ผัดไก่ ไข่ และผัก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 หัว (หั่นบาง)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง (ตีไข่)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชและผัดอกไก่จนสุก
2
ใส่หอมหัวใหญ่และแครอทลงไปผัดจนสุกนุ่ม
3
เติมไข่ที่ตีไว้ลงไปผัดพร้อมส่วนผสมอื่น
4
ปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง จากนั้นปิดไฟแล้วจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ระวังอย่าผัดอกไก่นานเกินไป เพื่อไม่ให้เนื้อแห้งและแข็งสามารถเพิ่มผักตามที่มีในตู้เย็นเพื่อปรับสูตรตามชอบเสิร์ฟพร้อมข้าวเพื่อเปลี่ยนเป็นเมนูข้าวหน้าผัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล