
ไก่ มะเขือม่วง และไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ไก่ มะเขือม่วง และไข่เจียว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 茄子 2本(スライス)
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏むね肉 200g(一口大にカット)
ไข่
- 🥚 卵 3個
เครื่องปรุงรส
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- みりん 大さじ1
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้นบาง ๆ และหั่นเนื้ออกไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยและผัดไก่
3
ใส่มะเขือม่วงและผัดจนสุกนุ่ม
4
เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และเกลือ และคนให้เข้ากัน
5
ตีไข่ให้เข้ากันแล้วเทใส่กระทะ
6
ปิดฝา ใช้ไฟอ่อนจนไข่สุกครึ่งหนึ่งแล้วนำออกจากเตา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อร่อยแม้เย็น เหมาะสำหรับอาหารกล่องการผัดมะเขือม่วงในน้ำมันช่วยเพิ่มรสชาติปรับลดมิรินตามชอบเพื่อลดความหวาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล