CookPal AI
recipe image

ไก่ มะเขือม่วง และไข่เจียว

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 茄子 2本(スライス)
  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 鶏むね肉 200g(一口大にカット)
  • ไข่

    • 🥚 卵 3個
  • เครื่องปรุงรส

    • 醤油 大さじ2
    • 砂糖 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • みりん 大さじ1

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือม่วงเป็นชิ้นบาง ๆ และหั่นเนื้ออกไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยและผัดไก่

3

ใส่มะเขือม่วงและผัดจนสุกนุ่ม

4

เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และเกลือ และคนให้เข้ากัน

5

ตีไข่ให้เข้ากันแล้วเทใส่กระทะ

6

ปิดฝา ใช้ไฟอ่อนจนไข่สุกครึ่งหนึ่งแล้วนำออกจากเตา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 32g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อร่อยแม้เย็น เหมาะสำหรับอาหารกล่องการผัดมะเขือม่วงในน้ำมันช่วยเพิ่มรสชาติปรับลดมิรินตามชอบเพื่อลดความหวาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล