ไข่เจียวไก่กับเห็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 1 จำนวนจาน
- $10
ไข่เจียวไก่กับเห็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 1 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍗 ไก่ 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
ผัก
- 🍄 เห็ด 1/2 ถ้วย (สับ)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ถ้วย (สับ)
ชีส
- 🧀 ชีสเชดดาร์ 30 กรัม (หั่น)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลางแล้วผัดเนื้อไก่ เห็ดสับ และหัวหอมจนสุก
2
ตีไข่ให้แตกแล้วเทลงในกระทะ เมื่อเริ่มเซ็ตตัวให้กระจายส่วนผสมให้ทั่ว
3
วางชีสเชดดาร์ไว้ตรงกลางไข่เจียวแล้วพับให้เรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ไฟปานกลางระหว่างทำไข่เจียวเพื่อให้เนื้อสัมผัสนุ่มสามารถใช้มอสซาเรลลาแทนชีสเชดดาร์ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล