สลัดอกไก่และควินัว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดอกไก่และควินัว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (150 กรัม)
- ควินัว 1/2 ถ้วย
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง ๆ)
- 🥬 ผักโขม 2 ถ้วย
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
นำควินัวไปต้มในน้ำเป็นเวลา 10 นาทีและปล่อยให้เย็นลง.
2
นำอกไก่มานึ่งหรือทอดและหั่นให้บาง.
3
ใส่ควินัว, แตงกวา, ผักโขม, อะโวคาโด และอกไก่ที่หั่นแล้วลงในชามใบใหญ่.
4
ผสมส่วนผสมน้ำสลัดและราดลงบนสลัดให้ทั่ว.
5
จัดสลัดใส่จานและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควินัวสามารถเตรียมล่วงหน้าเพื่อย่นเวลาในการทำอาหาร.สามารถใช้ผักร็อกเก็ตหรือผักสลัดผสมแทนผักโขมได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล