ไก่และข้าวอบเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่และข้าวอบเตาอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
อาหารจานหลัก
- 🍚 ข้าว 1.5 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีส 50 กรัม
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
ผัก
- 🥬 ผักโขม 50 กรัม
ขั้นตอน
1
วางข้าวในจานที่ทนความร้อน จากนั้นวางผักโขมและเนื้อไก่ไว้ด้านบน.
2
เทซอสที่ผสมกับนมและชีสให้ทั่วจาน.
3
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 25 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
นึ่งไก่เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ.เปลี่ยนจากข้าวเป็นคูสคูสสำหรับตัวเลือกที่สร้างสรรค์.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล