กราแตงไก่และไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
กราแตงไก่และไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้ออกไก่ 150 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ)
- 🌭 ไส้กรอก 3 ชิ้น (หั่นเป็นแว่น)
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 หัว (หั่นบาง)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสสำหรับพิซซ่า 100 กรัม
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมในกระทะจนสุกใส.
2
ใส่เนื้อไก่และไส้กรอกลงไปผัดจนสุก.
3
นำวัตถุดิบใส่ภาชนะที่เข้าเตาอบได้ แล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงด้านบน.
4
โรยชีสให้ทั่วและนำเข้าเตาอบ.
5
เมื่อด้านบนเป็นสีเหลืองทองให้นำออกจากเตาและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
600
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 40gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักอื่นๆ เช่น ผักโขมหรือบร็อคโคลี่ เพื่อความอร่อยมากยิ่งขึ้น.เก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้ ควรทำเผื่อไว้ในปริมาณมาก.หากไม่มีจานสำหรับอบ ใช้ฟอยล์อลูมิเนียมแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล