ข้าวหน้าไก่และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ข้าวหน้าไก่และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍚 白ご飯 2カップ
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏むね肉 200g
ผัก
- 🥬 ほうれん草 100g
เครื่องปรุง
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
ขั้นตอน
1
นำผักโขมไปลวกในน้ำร้อนได้ประมาณ 1 นาที.
2
หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ และผสมเกลือกับกระเทียมเพื่อปรุงรสล่วงหน้า.
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อนแล้วนำไก่ลงไปผัด ให้สุกเต็มที่แล้วใส่ผักโขมลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
วางไก่และผักโขมไว้บนข้าว เทซอสซีอิ๊วลงไปเพื่อให้พร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.จะกินแบบเย็นก็อร่อย เหมาะสำหรับทำเป็นข้าวกล่อง.สามารถใช้ผักใบอื่นมาทดแทนผักโขมได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล