ผัดไก่ผักโขมและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไก่ผักโขมและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 ไก่ 150 กรัม (หั่นชิ้นเล็ก)
- 🥬 ผักโขม 1 กำ (หั่นหยาบ)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🥕 แครอท 1/4 หัว (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันในกระทะและผัดเนื้อไก่ด้วยไฟปานกลาง.
2
ใส่ผักโขมและแครอทลงไป ผัดเบาๆ.
3
เติมไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะแล้วผัดให้เข้ากัน.
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและเกลือ ผสมให้เข้ากันจากนั้นพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มเห็ดหรือพริกหยวกตามใจชอบ.สามารถนำไปบรรจุกล่องข้าว เพราะอาหารนี้ยังอร่อยแม้จะเย็น.คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อไก่เป็นหมูหรือกุ้งเพื่อความหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล