สลัดข้าวกับไก่และผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
สลัดข้าวกับไก่และผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นฝอย)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (ซอยบาง)
- 🥬 ผักกาดแก้ว 2 ใบ (ฉีกมือ)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ต้มแล้วฉีกเป็นชิ้น)
อาหารหลัก
- 🍚 ข้าวสุกแช่เย็น 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่ ทิ้งให้เย็น แล้วฉีกเป็นชิ้นไว้.
2
ใส่ข้าวสุกแช่เย็น แครอท มะเขือเทศ หัวหอม และผักกาดลงในชาม.
3
ใส่อกไก่ที่ฉีกแล้ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
ราดน้ำสลัดที่ชอบแล้วเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
430
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมอกไก่ต้มไว้ล่วงหน้าจะช่วยประหยัดเวลา.ปรับปริมาณน้ำสลัดเพื่อลดปริมาณแคลอรี่.ข้าวสุกที่เย็นแล้วอาจจับตัวเป็นก้อน ราดน้ำสลัดแล้วทิ้งไว้สักพักจะทำให้นุ่มขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล