ข้าวหน้าไก่เทริยากิและผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ข้าวหน้าไก่เทริยากิและผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ)
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา
- 🥦 บรอกโคลี 1/2 หัวเล็ก (ต้มแล้ว)
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
คลุกแป้งข้าวโพดกับอกไก่ จากนั้นนำไปย่างในกระทะ.
2
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิรินเพื่อทำซอสเทริยากิ จากนั้นเทลงไปบนไก่.
3
จัดวางไก่และบรอกโคลีบนข้าวสวย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมซอสเทริยากิล่วงหน้าและเก็บไว้ใช้ในภายหลัง.เพิ่มผักต้มอื่น ๆ นอกเหนือจากบรอกโคลีเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ.สูตรนี้เหมาะสำหรับเวลามื้อกลางวันที่ยุ่งวุ่นวาย เพื่อลดเวลาการทำอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล