CookPal AI
recipe image

ไก่ หน่อไม้ฝรั่ง และเห็ดอบกระทะ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • เนย 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • กระเทียม 1 ½ กลีบ สับละเอียด
  • เครื่องปรุง

    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ½ ช้อนชา
    • เหล้าขาวสำหรับทำอาหาร 1 ½ ช้อนชา
    • ผักชีแห้ง ½ ช้อนชา
    • โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ⅛ ช้อนชา
  • โปรตีนและผัก

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังไร้กระดูกขนาดกลาง 2 ชิ้น หั่นเป็นชิ้น
    • หน่อไม้ฝรั่งสด ½ ปอนด์ ตัดแต่งและหั่นเป็นสามส่วน
    • เห็ดหอมสดหั่น 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ละลายเนยและน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟแรงปานกลาง ใส่กระเทียม น้ำมะนาว เหล้า ผักชี โหระพา เกลือ และออริกาโนลงในส่วนผสมเนย-น้ำมันที่ร้อน

3

ใส่ไก่ลงไป ผัดจนไก่มีสีน้ำตาลประมาณ 3 นาที กลับด้าน ลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางแล้วผัดเป็นครั้งคราวจนไก่ไม่เป็นสีชมพูภายใน ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

4

ใส่หน่อไม้ฝรั่ง ผัดจนหน่อไม้ฝรั่งสีเขียวสดและเริ่มนุ่ม ประมาณ 3 นาที

5

ใส่เห็ดลงไปผัดจนกว่าจะปล่อยน้ำออกมา ประมาณ 3 นาที

6

เสิร์ฟขณะร้อนกับข้าวหรือพาสต้า ขอให้อร่อย!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

430

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หน่อไม้ฝรั่งสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดคุณสามารถแทนเหล้าขาวด้วยน้ำซุปไก่สำหรับตัวเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์จับคู่กับไวน์ขาวแก้วเพื่อเสริมรสชาติของอาหารเสิร์ฟกับข้าวหรือพาสต้าเพื่อให้อิ่มมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล