สลัดไก่อะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่อะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผักและผลไม้
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นสไลซ์)
- ผักกาดหอม 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นสไลซ์)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นสไลซ์)
แหล่งโปรตีน
- เนื้ออกไก่ 150 กรัม (ต้มและฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มเนื้ออกไก่ให้สุก ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก.
2
เตรียมอะโวคาโด ผักกาดหอม แตงกวา และมะเขือเทศ หั่นเป็นชิ้นตามขนาดที่เหมาะสมแล้วใส่ในชาม.
3
วางเนื้อไก่ฉีกบนผัก แล้วราดด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นน้ำสลัด คลุกเบาๆ ให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมะนาวแทนโยเกิร์ตได้.เพื่อป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ให้ราดน้ำมะนาวก่อนใส่ในสลัด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล