สลัดอกไก่และบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
สลัดอกไก่และบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $3.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ไร้หนัง 200 กรัม
- 🥦 บรอกโคลี 1/2 หัว (ต้ม)
- ผักกาดหอม 2 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่แล้วฉีกให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ.
2
ตัดบรอกโคลีให้เป็นช่อเล็ก ๆ แล้วต้ม.
3
ใส่ผักกาดหอม, อกไก่, และบรอกโคลีลงในชามใบใหญ่.
4
ผสมน้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ และพริกไทยดำเพื่อทำซอส แล้วราดลงบนสลัด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้อกไก่ที่มีไขมันต่ำช่วยลดแคลอรี่.เพิ่มผักชนิดต่าง ๆ เพื่อความหลากหลาย.เก็บสลัดที่เหลือไว้ในตู้เย็นรับประทานวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล