สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
ผัก
- 🥬 ผักกาดแก้ว 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำอกไก่ต้มในน้ำเดือด 15 นาที.
2
ปล่อยให้อกไก่เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
3
เตรียมผักกาดแก้ว มะเขือเทศเชอร์รี่ และแตงกวา แล้วใส่ในชาม.
4
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันเพื่อทำน้ำสลัด.
5
วางผักและอกไก่ที่เตรียมไว้ลงในจาน จากนั้นราดน้ำสลัด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผักตามที่ชอบได้.สามารถใช้ไข่ต้มแทนอกไก่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล