
ไก่เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไก่เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ส่วนอก 200 กรัม
ขั้นตอน
1
หั่นเนื้อไก่ส่วนอกเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน แล้วนำเนื้อไก่ส่วนอกมาทอดด้วยไฟกลางจนสุกทั้งสองด้าน
3
เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิรินที่ผสมไว้ในกระทะ แล้วคลุกให้น้ำซอสเคลือบเนื้อไก่
4
เคี่ยวซอสจนข้นและเนื้อไก่ดูมันวาว เสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เนื้อไก่ส่วนอกเป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพปรับปริมาณเครื่องปรุงรสตามความชอบส่วนตัวได้เลย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล