คาสเซอโรลไก่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
คาสเซอโรลไก่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 ปอนด์ของโรตีนีหรือพาสต้ามะกะโรนี
โปรตีน
- 1 กระป๋องไก่
ผัก
- 1/2 กระป๋องถั่วลันเตาชนิดโซเดียมต่ำ เทน้ำออก
ซอส/เครื่องปรุง
- 1 กระป๋องซอสมะเขือเทศชนิดโซเดียมต่ำ
ชีส/ผลิตภัณฑ์จากนม
- 3 แผ่นชีสอเมริกันแบบสเตอริไลซ์
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 °F.
2
ต้มโรตีนีหรือมะกะโรนีตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เทน้ำออกให้หมด
3
ในถาดอบขนาดใหญ่ที่สามารถใช้กับเตาอบได้ ผสมไก่ ซอสมะเขือเทศ ถั่วลันเตา และมะกะโรนีเข้าด้วยกัน
4
วางชีส 3 แผ่นไว้ด้านบนของคาสเซอโรล
5
อบเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที
6
เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
354
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พาสต้าโฮลเกรนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์แทนไก่ด้วยไก่งวงสำหรับการเปลี่ยนรูปแบบตรวจสอบว่าคุณเทน้ำออกจากถั่วลันเตาอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นเกินในคาสเซอโรลปล่อยให้คาสเซอโรลพักประมาณ 5 นาทีหลังอบ เพื่อให้เสิร์ฟง่ายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล