สลัดไก่กับชีส
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่กับชีส
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อไก่และผลิตภัณฑ์นม
- 🍗 เนื้อไก่ต้มน้ำหนัก 200 กรัม
- 🧀 ชีสมอสซาเรลลาน้ำหนัก 100 กรัม
ผัก
- ผักกาดหอมในปริมาณตามชอบ (ฉีกด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบางๆ)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ผักกาดหอม แตงกวา และมะเขือเทศลงในชาม.
2
ฉีกเนื้อไก่ที่ต้มแล้วเป็นชิ้นพอคำและใส่ลงในชาม.
3
ฉีกชีสมอสซาเรลลาให้ชิ้นเล็กๆ และใส่ในสลัด.
4
เพิ่มน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือ แล้วคลุกให้เข้ากันเบาๆ.
5
เสิร์ฟใส่จาน พร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การต้มเนื้อไก่ล่วงหน้าทำให้ประหยัดเวลา.แช่ผักสดในน้ำเย็นเพื่อเพิ่มความกรอบ.ถ้าคุณกำลังควบคุมน้ำหนัก ลดปริมาณน้ำมันมะกอกลงครึ่งหนึ่ง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล