อกไก่กับเลมอนและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
อกไก่กับเลมอนและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น
- 🍋 เลมอน 1 ลูก, น้ำและเปลือก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 🌿 สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชา (เช่น ออริกาโนและไทม์)
ขั้นตอน
1
อุ่นกระทะบนไฟปานกลางและเติมน้ำมันมะกอก
2
โรยอกไก่ด้วยเกลือ, พริกไทย และสมุนไพรแห้ง จากนั้นวางบนกระทะ
3
เติมน้ำเลมอนและเปลือกลงในกระทะ ลดไฟและตุ๋นต่ออีก 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เลมอนสดเพื่อรสชาติที่สดชื่น.สามารถใส่กระเทียมเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล