
ข้าวอบฟลอเรนไทน์ไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12
ข้าวอบฟลอเรนไทน์ไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ข้าวและน้ำซุป
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
- ก้อนซุปไก่ 4 ก้อน
- 🍚 ข้าวกล้องสำเร็จรูป 2 ถ้วย
ตัวทำให้ข้น
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
ไก่และเครื่องปรุง
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 4 ชิ้น
- ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
- ใบเสจแห้ง 1 ช้อนชา
- โหระพาแห้ง 2 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
- มาร์จอแรรมแห้ง 1 ช้อนชา
ผักและชีส
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก สับละเอียด
- ผักโขมแช่แข็ง 2 ถุง (10 ออนซ์) ละลายและสะเด็ดน้ำ
- 🧀 คอทเทจชีส 2 ถ้วย
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 🧀 พาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย
- มาการีน 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ในหม้อขนาดกลาง ต้มน้ำ 2 ถ้วยกับก้อนซุปไก่ คนให้เข้ากันกับข้าว จากนั้นยกลงจากเตาและพักไว้
ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ 1 ถ้วยที่เหลือในชามเล็ก
ตั้งกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ผัดไก่กับไทม์ เสจ โหระพา ผักชีฝรั่ง และมาร์จอแรรม จนสุกและไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ กรองน้ำออกแล้วหั่นเป็นชิ้น
ใส่หัวหอมลงในกระทะใบเดิม ผัดประมาณ 5 นาที หรือจนกว่าจะนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน
ในชามขนาดใหญ่ ผสมข้าว แป้งข้าวโพด ไก่ หัวหอม ผักโขม และคอทเทจชีสให้เข้ากัน
ตักส่วนผสมใส่ถาดอบขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เติมพาร์เมซานชีส และแต้มด้วยมาการีน
อบโดยปิดฝาไว้ 45 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้
เปิดฝาและอบต่ออีก 15 นาที จนกว่าผิวจะมีสีน้ำตาลอ่อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
370
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 ใช้ผักโขมสดแทนผักโขมแช่แข็งเพื่อรสชาติที่สดใหม่ขึ้น.หากต้องการเนื้อสัมผัสที่ครีมมากขึ้น ให้ปั่นคอทเทจชีสก่อนนำไปผสม.เสิร์ฟพร้อมสลัดเป็นอาหารจานเสริมเพื่อให้ครบมื้อ