CookPal AI
recipe image

ห่อไก่ด้วยผักกาดหอม

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้ออกไก่บด 200 กรัม
    • 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 1 ฟอง
  • ผัก

    • ใบผักกาดหอมใหญ่ 8 ใบ
    • 🧅 หอมใหญ่สับละเอียด 1/4 ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะไม่ติดไฟบนไฟกลางและผัดเนื้อไก่บดจนเหลืองเล็กน้อย

2

ในชามเล็ก ผสมไข่ นม และเกลือสักเล็กน้อย ตีให้เข้ากันแล้วเทลงในกระทะกับไก่

3

ปรุงจนไข่สุกแล้วใส่หอมใหญ่สับและมะเขือเทศ

4

ตักส่วนผสมใส่ลงใบผักกาดหอมใหญ่แล้วพับเป็นห่อ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มรสเผ็ดด้วยซอสพริกหรือพริกสดสับสำหรับตัวเลือกโซเดียมต่ำ ลดการปรุงรสจัด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล