
ห่อไก่ด้วยผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ห่อไก่ด้วยผักกาดหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้ออกไก่บด 200 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 1 ฟอง
ผัก
- ใบผักกาดหอมใหญ่ 8 ใบ
- 🧅 หอมใหญ่สับละเอียด 1/4 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
ซอสและเครื่องปรุง
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะไม่ติดไฟบนไฟกลางและผัดเนื้อไก่บดจนเหลืองเล็กน้อย
2
ในชามเล็ก ผสมไข่ นม และเกลือสักเล็กน้อย ตีให้เข้ากันแล้วเทลงในกระทะกับไก่
3
ปรุงจนไข่สุกแล้วใส่หอมใหญ่สับและมะเขือเทศ
4
ตักส่วนผสมใส่ลงใบผักกาดหอมใหญ่แล้วพับเป็นห่อ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มรสเผ็ดด้วยซอสพริกหรือพริกสดสับสำหรับตัวเลือกโซเดียมต่ำ ลดการปรุงรสจัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล