CookPal AI
recipe image

ไก่มาร์ซาลาบนข้าวขาว

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • 🍚 ข้าวขาว 1 ถ้วย (ยังไม่ได้หุง)
    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
  • เคลือบ

    • 🌾 แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วย
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
    • ออริกาโนแห้ง 1 หยิก (เลือกใส่ตามชอบ)
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 1 ปอนด์ ทุบให้บางประมาณ 1/4 นิ้ว
  • ซอส

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งเป็นสองส่วน)
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
    • 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 1 ถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
    • ไวน์มาร์ซาลา ½ ถ้วย
    • น้ำซุปไก่ ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ต้มข้าวและน้ำในหม้อด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนข้าวสุกและน้ำซึมหมด ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที พักข้าวไว้

2

ในชามขนาดใหญ่ ตีแป้งกับเกลือ พริกไทยดำป่น และออริกาโน จุ่มไก่ลงไปในแป้งเบาๆ เพื่อเคลือบทั่ว แล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก

3

ตั้งน้ำมันมะกอกและเนย 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงแรง จัดเรียงไก่ในกระทะและทอดจนไก่สุกทั่วภายในและเหลืองกรอบภายนอก ใช้เวลาประมาณ 5-8 นาทีต่อด้าน วางไก่ที่ทอดเสร็จบนจานรองด้วยกระดาษซับน้ำมัน

4

ละลายเนยที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบเดิมด้วยไฟกลาง ขูดเศษอาหารสีน้ำตาลออก ผัดกระเทียมจนหอม ใส่เห็ดและผัดจนนุ่มและปล่อยน้ำออกมา ใช้เวลาประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำป่น จากนั้นเติมไวน์มาร์ซาลาและน้ำซุปไก่

5

นำไก่กลับไปในกระทะและตักซอสราดบนชิ้นไก่ เพิ่มความร้อนเป็นไฟกลางถึงแรงจนเดือด ปิดฝา ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 5 นาที เสิร์ฟไก่และซอสพร้อมข้าวที่หุงสุก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

562

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 67g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยด้วยผักชีฝรั่งสดสับใช้ข้าวหอมมะลิหรือข้าวบาสมาตีสำหรับทางเลือกที่มีกลิ่นหอมเสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวนึ่งหรือสลัดสด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล