ออมเล็ตไก่ เห็ด มันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ออมเล็ตไก่ เห็ด มันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ดสับ 50 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🧅 หัวหอมหั่น 50 กรัม
โปรตีน
- 🍗 เนื้อไก่ต้ม 100 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมและมันฝรั่งในกระทะด้วยไฟอ่อน.
2
ใส่เห็ดและเนื้อไก่ต้มลงไป แล้วผัดให้เข้ากัน.
3
ตีไข่แล้วเทลงในกระทะ ทำให้เป็นรูปออมเล็ต.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไม่ควรปรุงไข่นานเกินไปเพื่อคงความนุ่มที่เด็กๆ จะชื่นชอบ.เมนูนี้เรียบง่ายแต่ยังคงสมดุลทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล