ผัดไข่ไก่กับฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ผัดไข่ไก่กับฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 เนื้อไก่ 200g (หั่นบาง)
- 🎃 ฟักทอง 200g (หั่นบาง)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง เติมน้ำมันลงไป
2
ผัดเนื้อไก่ก่อนจนสุกแล้วจึงใส่ฟักทองลงไป
3
ตีไข่ให้เข้ากัน แล้วใส่ลงไปในกระทะ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
4
ปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง แล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นฟักทองเป็นชิ้นบางเพื่อให้สุกเร็วขึ้นสามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อหมูหรือกุ้งแทนเนื้อไก่ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล