ไก่อบข้าวและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่อบข้าวและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 500 กรัม
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง)
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบไว้ที่ 180°C
2
ผัดหัวหอมและไก่ในน้ำมันมะกอกจนสุกเล็กน้อย.
3
วางมันฝรั่งที่หั่นไว้ หัวหอม และไก่ผัดบนถาดที่สามารถเข้าเตาอบ แล้วโรยด้วยข้าวบนสุด.
4
โรยเกลือและพริกไทยดำ นำเข้าอบที่ 180°C เป็นเวลา 40 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อกไก่ทำให้อาหารเบาและเฮลตี้ แต่ถ้าใช้สะโพกจะได้รสชาติที่เข้มข้นและชุ่มฉ่ำมากขึ้น.สามารถใช้ข้าวสวยที่เหลือในตู้เย็นมาทำให้หมดได้ เมนูนี้ช่วยลดของเหลือได้ดี.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล