
ซุปไก่โรตีนี
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ซุปไก่โรตีนี
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำซุปและเครื่องปรุง
- ลูกชูว์ไก่ 2 ก้อน
- น้ำซุปไก่ 13 ถ้วย
- น้ำ 4 ถ้วย
- ผงหอมใหญ่ ½ ช้อนชา
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
โปรตีน
- 🍗 เนื้อไก่ 1 ½ ปอนด์ - หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
พาสต้า
- เส้นโรตีนี 1 (12 ออนซ์) แพ็ค
ผัก
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 6 ลำตัดเป็นท่อน
- 🥕 แครอท 4 หัว, สับ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว, สับ
ขั้นตอน
เติมน้ำในหม้อใบใหญ่ ใส่ลูกชูว์แล้วต้มจนเดือด ใส่เส้นโรตีนีและต้มจนเส้นสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อย ประมาณ 8 นาที เทน้ำออกแล้วพักไว้
ผสมน้ำซุปไก่กับน้ำในหม้อใบใหญ่บนไฟแรง เพิ่มไก่ ขึ้นฉ่าย แครอท และหัวหอมลงไป ต้มจนเดือด คนให้เข้ากันกับเส้นพาสต้า ลดไฟลงปานกลางต่ำ และปรุงรสด้วยผงหอมใหญ่ ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย ตุ๋นจนกว่าผักจะนุ่มและไก่ไม่มีส่วนที่ยังดิบเหลืออยู่ ประมาณ 20 นาที
เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
283
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักสดเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสเตรียมไก่และส่วนผสมอื่นๆ ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาทำสูตรสองเท่าและเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 4 วันหรือแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษานานขึ้นปรุงรสตามความชอบ - สามารถเพิ่มพริกป่นสำหรับเวอร์ชันเผ็ดได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล