CookPal AI
recipe image

ไก่ผัดผักโขม

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ¼ ถ้วยน้ำมันพืช
    • 🍗 1 (3 ปอนด์) ไก่ทั้งตัว หั่นเป็นชิ้น
    • 2 ปอนด์ ผักโขมสด ล้างและสับ
    • 💧 ¼ ถ้วยน้ำ
    • 🧅 2 หัวหอมใหญ่ สับละเอียด
    • 🧄 5 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 1 (1 นิ้ว) รากขิงสด สับละเอียด
    • 🍅 1 (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศบดกระป๋อง
    • 1 ช้อนชา ผงกะหรี่
    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
    • ½ ช้อนชา พริกคาเยน หรือเพิ่มตามชอบ
    • ½ ช้อนชา ขมิ้นผง
    • 2 เม็ด กานพลู
    • 2 เม็ด กระวาน
    • 💧 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ ถ้าจำเป็น
    • 🥛 ¼ ถ้วย นม
    • 1 ช้อนชา การัม มาซาลา
    • 6 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะ เนย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่ชิ้นไก่ลงไปทอดจนเหลืองประมาณ 8 นาทีต่อหนึ่งด้าน พักไก่ไว้ก่อน

2

ใส่ผักโขมลงในหม้อใบใหญ่กับน้ำ 1/4 ถ้วย ต้มจนเดือด ปิดฝาแล้วนำออกจากการตั้งไฟ ปล่อยให้ผักโขมระเหยไอน้ำประมาณ 10 นาที จากนั้นนำไปปั่นจนละเอียดมาก พักผักโขมไว้

3

ใส่หัวหอม กระเทียม และขิงลงในกระทะ ผัดบนไฟกลางโดยคนบ่อยๆ จนเหลืองอ่อน ประมาณ 10 นาที เทมะเขือเทศบด ผงกะหรี่ เกลือ พริกคาเยน ขมิ้น กานพลู และกระวายน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันและเคี่ยวโดยคนบ่อยๆ เป็นเวลา 10 นาที

4

เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ใส่ชิ้นไก่ที่ทอดไว้แล้ว ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อไก่นุ่ม ประมาณ 20 นาที คนผักโขมและการัมมาซาลาลงไป ทำอาหารต่อไปจนกว่าผักโขมจะเริ่มติดกระทะ ประมาณ 15 นาที

5

คนครีมเปรี้ยวลงไปแล้วตั้งไฟจนเดือด นำออกจากเตาแล้วคนเนยลงไป

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 39g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาตีร้อนหรือแป้งนานสำหรับเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมปรับระดับพริกคาเยนเพื่อเพิ่มความเผ็ดหรืออ่อนลงตามชอบใช้ผักโขมสดแทนผักโขมแช่แข็งเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล