
ไก่ผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ไก่ผัดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ¼ ถ้วยน้ำมันพืช
- 🍗 1 (3 ปอนด์) ไก่ทั้งตัว หั่นเป็นชิ้น
- 2 ปอนด์ ผักโขมสด ล้างและสับ
- 💧 ¼ ถ้วยน้ำ
- 🧅 2 หัวหอมใหญ่ สับละเอียด
- 🧄 5 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 1 (1 นิ้ว) รากขิงสด สับละเอียด
- 🍅 1 (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศบดกระป๋อง
- 1 ช้อนชา ผงกะหรี่
- 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
- ½ ช้อนชา พริกคาเยน หรือเพิ่มตามชอบ
- ½ ช้อนชา ขมิ้นผง
- 2 เม็ด กานพลู
- 2 เม็ด กระวาน
- 💧 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ ถ้าจำเป็น
- 🥛 ¼ ถ้วย นม
- 1 ช้อนชา การัม มาซาลา
- 6 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะ เนย
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่ชิ้นไก่ลงไปทอดจนเหลืองประมาณ 8 นาทีต่อหนึ่งด้าน พักไก่ไว้ก่อน
ใส่ผักโขมลงในหม้อใบใหญ่กับน้ำ 1/4 ถ้วย ต้มจนเดือด ปิดฝาแล้วนำออกจากการตั้งไฟ ปล่อยให้ผักโขมระเหยไอน้ำประมาณ 10 นาที จากนั้นนำไปปั่นจนละเอียดมาก พักผักโขมไว้
ใส่หัวหอม กระเทียม และขิงลงในกระทะ ผัดบนไฟกลางโดยคนบ่อยๆ จนเหลืองอ่อน ประมาณ 10 นาที เทมะเขือเทศบด ผงกะหรี่ เกลือ พริกคาเยน ขมิ้น กานพลู และกระวายน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันและเคี่ยวโดยคนบ่อยๆ เป็นเวลา 10 นาที
เทนมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ใส่ชิ้นไก่ที่ทอดไว้แล้ว ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนเนื้อไก่นุ่ม ประมาณ 20 นาที คนผักโขมและการัมมาซาลาลงไป ทำอาหารต่อไปจนกว่าผักโขมจะเริ่มติดกระทะ ประมาณ 15 นาที
คนครีมเปรี้ยวลงไปแล้วตั้งไฟจนเดือด นำออกจากเตาแล้วคนเนยลงไป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 39gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 26gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาตีร้อนหรือแป้งนานสำหรับเครื่องเคียงแบบดั้งเดิมปรับระดับพริกคาเยนเพื่อเพิ่มความเผ็ดหรืออ่อนลงตามชอบใช้ผักโขมสดแทนผักโขมแช่แข็งเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล