สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นเสี้ยว)
- ผักกาดหอม 2 ใบ (ฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ต้มและฉีกเป็นชิ้น)
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่ในน้ำร้อนจนสุกแล้วปล่อยให้เย็น จากนั้นฉีกไก่ด้วยมือให้เป็นชิ้นเล็กๆ.
2
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ มะเขือเทศเป็นเสี้ยว และฉีกผักกาดหอมเป็นชิ้นที่เหมาะสม.
3
ใส่อกไก่และผักที่หั่นไว้ในชามผสมและคนเบาๆ ให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการลดแคลอรี ให้ใช้น้ำสลัดไขมันต่ำ.แช่วัตถุดิบในตู้เย็นก่อนปรุง เพื่อเพิ่มรสชาติให้สลัด.เพิ่มถั่วหรือชีสในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อเพิ่มความหอมมัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล