สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอม 100 กรัม
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มเนื้ออกไก่ในน้ำเดือดจนสุกทั่ว แล้วนำไปพักให้เย็น.
2
หั่นผักกาดหอมและแตงกวาให้มีขนาดพอดีคำ.
3
ฉีกเนื้ออกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ และผสมในชามกับผัก.
4
เติมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เนื้ออกไก่ควรระมัดระวังไม่ให้สุกเกินไปเพื่อรักษาความชุ่มฉ่ำ.เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรีต่ำและโปรตีนสูง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล