สลัดไก่ในชาม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดไก่ในชาม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
- ผักกาดหอม 3 ใบ (ฉีกด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นเส้น)
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (ต้มและฉีก)
- 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง (หั่นครึ่ง)
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่ในน้ำเดือด ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วฉีกด้วยมือ.
2
ผสมแตงกวา, มะเขือเทศ, ผักกาดหอม และแครอทเข้าด้วยกันในชาม.
3
วางอกไก่และไข่ต้มบนสลัดแล้วราดน้ำสลัด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนจากอกไก่เป็นปลาทูน่ากระป๋องเพื่อความรวดเร็ว.ควรแช่สลัดในตู้เย็นก่อนทานเพิ่มสัมผัสที่กรอบขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล