ห่อสลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ห่อสลัดไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ใบผักกาด 4 ใบ (ขนาดใหญ่)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นฝอย)
- 🥕 แครอท 1/3 ลูก (หั่นฝอย)
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (ต้มและฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุง
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่จนสุก ปล่อยให้เย็นและฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ.
2
ผสมอกไก่ มายองเนส เกลือ และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในชาม.
3
วางส่วนผสมลงบนใบผักกาด แล้วเพิ่มแตงกวาและแครอท.
4
ม้วนใบผักกาดให้แน่นเพื่อห่อส่วนผสมไว้.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใบผักกาดที่มีความทนทาน จะทำให้ง่ายต่อการห่อ.สามารถใช้ไก่ในสลัดสำเร็จรูปแทนไก่ต้มได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล