CookPal AI
recipe image

ไก่ซอเต้

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 250 กรัม)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย 10 กรัม

ขั้นตอน

1

แผ่อกไก่ให้มีความหนาสม่ำเสมอ และโรยด้วยเกลือและพริกไทยดำ.

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง และละลายเนย.

3

วางอกไก่ลงในกระทะและย่างด้านหนึ่งประมาณ 3-4 นาที พลิกด้านและย่างอีก 3-4 นาที.

4

เติมซอสถั่วเหลืองลงในกระทะเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม และนำออกจากไฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

280

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เวลาเตรียมอกไก่ ควรพักในอุณหภูมิห้องประมาณ 20 นาทีเพื่อให้ความร้อนเข้าถึงได้ทั่วถึง.การเพิ่มสลัดผักเคียงจานจะช่วยเพิ่มความสมดุลด้านโภชนาการ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล