ผัดไก่ผักโขมไข่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ผัดไก่ผักโขมไข่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 ไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
- 🥬 ผักโขม 2 ถ้วย (ล้างสะอาด)
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เติมน้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟกลางร้อน.
2
ใส่ไก่ลงในกระทะและผัดประมาณ 5 นาทีจนสุก.
3
เติมผักโขมและผัดต่ออีก 2 นาทีจนผักเหี่ยว.
4
ตอกไข่ลงกระทะและผัดจนไข่สุก.
5
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วเสิร์ฟในจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักอื่น ๆ แทนผักโขมได้.การใช้เนยแทนน้ำมันมะกอกจะเพิ่มรสชาติ.โรยถั่วผสมบนอาหารเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล