CookPal AI
recipe image

Chicken Tenderloin and Hijiki Salad

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Protein

    • 🍗 100g chicken tenderloin

  • Seasoning

    • 2 tsp sake
    • 3 tbsp mentuyu
    • 3 tbsp mayonnaise

  • Vegetables

    • 20g hijiki
    • 1/2 bag mizuna
    • 1/2 red bell pepper

ขั้นตอน

1

Place chicken tenderloin in a microwave-safe dish, drizzle with sake, and microwave at 600W for 2 minutes. Shred into bite-sized pieces.

2

Thinly slice the red bell pepper and roughly chop the mizuna.

3

Soak hijiki in water until rehydrated. Once ready, cook hijiki in a pot with mentuyu for 2 minutes.

4

In a bowl, mix mayonnaise, cooked hijiki (including the broth), chopped vegetables, and shredded chicken. Combine well.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh vegetables for a crisp texture.You can substitute mizuna with spinach or arugula.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล